1. 動物性GABA

特別提醒，懷孕或哺乳期婦女及服用血壓藥、鎮靜劑者，在補充GABA前應先諮詢醫師。,#誰需要補充GABA？
1. 容易感到緊張、焦慮的人。
2. 心情低落或缺乏動力者。
3. 學業或工作壓力大者。
4. 需要高度專注力的時刻，如重要考試或會議。
GABA5. 睡眠品質不佳者。
6. 更年期婦女。,總結，GABA對於改善睡眠和維持精神狀態有重要作用，選擇合適的食物或保健品進行補GABA推薦充，可以有效提升生活質量。,GABA是什麼？三分鐘了解GABA的作用、吃法、副作用、推薦食物及品牌！,若平日飲食無法充分攝取GABA，可以考慮食用GABA保健品，特別對於GABA推薦生活忙碌的人是個不錯的選擇。,#富含GABA的食品
1. **GABA蔬果**：如番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、GABA豌豆苗、黃豆芽。
2. **全穀與雜糧**：包括糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜。
3. **發酵食品**：例如泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物。
4. **豆魚蛋肉類**：含有GABA功效GABA合成所需的麩胺酸和維生素B6，能協助GABA的合成與增效。,#GABA怎麼吃？多少量最適宜？
由於天然食物中的GABA含量有限，許多人選擇使用高濃度的GABA保健品。GABA建議每天攝取250~500毫克的GGABAABA，並與藥物相隔1~2小時食用，以避免營養素與藥物相互干擾。,#GABA能從食物中得到嗎？
可以！儘管人體會自行合成GABA，但產量可能不足外，還會受生活習慣、飲食不均衡及年齡影響。因此，從食物中適時補充GABA十分重要。,#GABGABAA最佳食用時間
GABA在睡前1~2小時食用效果最佳，因為它可幫助提升睡眠質量。同時，在需要極高冷靜與專注力的時刻也可以食用GABA，以達到最佳表現。,根據歐洲食品安全局（EFSA），食品中的GABA含GABA量不得超過550毫克，而臺灣建議每日攝取量不超過500毫克。過量補充可能帶來不適，應適量攝取。,#GABA的作用與好處：
GABA1. **幫助入睡**：提高睡眠品質。
2. **維持精神**：讓一天都能精神奕奕。
3. **增強體力**：提升體力與耐力。
4. **調節生理**：維持體GABAGABA內的生理平衡。,#GABA是什麼？馬卡推薦
GABA，全名γ-氨基丁酸，是人體會自行精胺酸副作用合成的一種胺基酸。不同於一般用於蛋白質合成蔓越莓錠推薦dcard的胺基酸，GABA主要在體內擔任神經傳導物質的角色，有助於調節生理功能並促進睡眠苦瓜胜肽副作用質量。,#GABA保健品的選購要點
1. **足量的GABA**：每日需補充至少500毫克的GABA。
2. **豐富的複方成分**：選擇附加蘆筍萃取物、高濃度芝麻素、海洋鎂等成分的保健品。
3. **純淨b群作用的無添加驗證**：選擇通過A.A.無添加驗證的產品，避免化學添加劑。
4. **公開的SGS檢驗報告*gaba是什麼*：選擇定期且公開檢驗報告的品牌，確保食品安全。,#GABA有副作用或禁忌嗎？
目前沒有充分的研究證明GAB鋅的功效A有副作用，且美國食品藥物管理局（FDA）也認為食物中添加GABA是安全的。不過，選維他命d的功效 擇時應挑選國際認證原料，例如日本PFI原廠PharmaGABA，確保安全和效果。甘露糖。維他命b。

**2. 植物性GABA：**
植物中的種子如糙米、玄米、紫米等也含有少量GABA。為獲取更高濃度的GABA，通常會結合植物來源和微生物發酵。市面上的GABA保健品大多來自麩胺酸經微生物發酵後的GABA，標示為「麩胺酸發酵物（含推薦pttGABA）」。,**推薦GABA保健品嗎？**
保健品中的GABA來自於麩胺酸經微生物發telegram推薦酵後純化而成，但食用GABA的效率其實不高，這涉及兩個關透納葉鍵問題：,#GABA的功效
GABA在大腦中有助於抗憂鬱、放鬆、舒緩壓力。然而，直接食用GABA的吸收率和轉換率較低，因鋅此通過食物補充效果有限。,GABA是什麼？GABA睡眠保健品真的有效嗎？,#GUC2推薦ABA對身體的三種功效
GABA對人體神經系統有以下三種主要功效：
1. 抑制憂鬱
2. 鎮靜神經
3.馬卡功效 舒緩壓力,#兩種主要來源的GABA
**1. 動物性GABA：**
人體內的GABA蔓越莓錠推薦dcard主要分布在大腦和脊椎等中樞神經系私密處益生菌推薦dcard統。類私密處益生菌推薦dcard似血清素，GABA也是重要的神經傳導魚油好處物質。人體主要通過攝取富含蛋白質的食物魚油中的麩胺酸來合成GABA。不需特意補充麩胺酸，因為它在所有蛋白質中占約20%，維持均衡飲食即可。,研究顯示，當進入深層睡眠時，大腦中的GA推薦pttBA含量會增加。相反，患有癲癇、帕金森氏病、多動telegram推薦症、焦慮症、恐慌症、憂鬱症等病的患者，其大腦GABA含量較不穩定。,#是否應該購買GABA保健品？
雖然GA精胺酸副作用BA有眾多功效，維持體內GABA實際上不難。豐富的麩胺酸即可在體內合成GABA。麩胺酸是普遍的營養素，只要保持均衡飲食，即可獲取足夠的GABA。,所以，即使GABA有益，但UC2僅通過飲食保持營養均衡已經足夠，不必依賴額外的GABA保健品。,**2. 血腦障壁：**
這是GABA保健品的最大問題。血腦障壁阻止大部分精胺酸物質通過，包括GABA，即便它能被腸道吸收，也無法通過血腦障壁進入大腦發揮作用。大腦中的GABA主要是大腦自行合成b群不能跟什麼一起吃，無法通過食用直接補充。,#GABA是什麼？
GABA（γ-胺基丁酸）是一種大腦中的神經傳導物質，結構類似胺基酸，但它並不組成蛋白質或身體組織，而是在神經系統中發揮重要作用。GABA與血清素相似，對b群什麼時候吃於調節情緒和生理反應有著關鍵作用。,**1. 自主調節：**
身體會通過複雜機制調節營養素的吸收與排出，含量過多會排出，所以即使攝入大量GABA，身體也會排除多餘部分，一般健康人的GABA含量不易改變。。GABA。

1. 穩定心情
GABA是一種非蛋白質胺基酸，主要存在於哺乳類動物的中樞神經系統中，擔任抑制神經傳導的角色。它透魚油過減少神經細胞的電位變化，苦瓜胜肽副作用阻止過度的神經信號傳遞，進而穩定我們的情緒。,如何挑選GABA保健食品？是否有副作魚油推薦ptt推薦ptt用？
GABA本身是一種非蛋白質氨基酸，作為神經傳導物質，在人體中自然存在，對我們來說是安全的。然而，對於需服用特定藥物的人群，可能會和GABA產生交互作用，導致副作用，所以有疑問時最好諮詢醫師。,GABA的服用方式
雖然GABA作telegram推薦為保健食瑪卡功效品，目前官方沒有具體的建議攝取量或攝取時間，但根據衛福部草案建議，GABA每日攝取量應控制在100mg內。,建議補充GABA的族群
✔️ 經常感到緊張、壓力大
✔️ 心情馬卡功效多變、情緒低落
✔️ 在高壓的工作或學習環境中
✔️ 睡眠不足，難以入睡,2. 改善睡眠質量
研究指出，GABA可以調節睡眠，保持穩定且高質量的睡眠狀精胺酸態。,。GABA含量屈臣氏瑪卡推薦
選擇含高濃度GAB益生菌A的產品。雖然目前沒有統一標準規定每日需攝取的GABA量，但根據衛福部草案，GABA含量需超過20%才可稱為含有GABA的產品。,GABA的主要功效：,GABA是什麼？推薦3大功效，守護你的苦瓜胜肽功效睡眠,3. 增強日常專注力
研究顯示，GABA能調適我們的專注力，並且若晚上獲得充足的睡眠，白天精神就會更加飽滿，從而提升處理繁重工作或維生素D學習任務的精胺酸功效效率。,GABA是藥物嗎？與藥品有何不同？甘露糖
初次接觸GABA的人，可能會誤以為它是類似醫生開的助眠藥推薦ptt。但實際上，GABA並不是藥物，它可以從糙米胚芽、發芽穀物、菠菜或發芽豆類等食品中攝取，且在人體中自然存在。GABA屬telegram推薦於保健食品或膳食補充品的一種。,慎重考慮補充GABA的族群
⚠️ 孕婦和哺乳期婦女，在補充GABA前應諮詢醫師
⚠️ 如正在服用苦瓜胜肽其他特定藥物，應先和醫師討論是否適合補充GABA，避免藥物交互影響,想購買GABA保健食品，卻不知如何挑選？以下是挑選重點：,。添加複方成分
產品成分若包含其他有助於GABA功效的UC2成分，例如鎂、維生素等，則更佳。,。SGS安全認證
保健食品應有相益生菌推薦關的安全檢驗，如通過多項SGS檢測，包括藥物、防腐劑、農藥殘留、重金屬、微生物和塑化劑等項目。,GABA（Gamma-aminobutyric acid，γ-胺基丁酸）是一種關鍵的神經傳導物質，廣蔓越莓益生菌泛存在於大腦和脊髓中，主要作用是抑制神經系統的過度興奮，幫助我們維持冷靜與放鬆。除了促進睡眠之外，GABA還能穩定情緒和提升日常專注力等多種功效。,睡眠質量不佳，GABA是否適合你？
在壓力巨大、情緒b群波動顯著或睡眠不足的情況下，如日常工作與學習壓力嚴重、容易半夜醒来，甚至皮膚狀態也逐漸惡化，此時可適量補充GA蔓越莓功效BA，作為日常保養的一部分。,。來源與製程
檢查產品標示上的成分來源是否清晰，了解其GABA的提取方式。通常，使用自然食品來源的產品更讓人安心。。蔓越莓錠推薦ptt。

1. 動物性 GABA
人類體內的 GABA 主要集中在大腦與脊椎等中樞神經系統中，與血清素一樣，都是重要的神經傳導物質。要維持體內的 GABA，馬卡通常是通過攝取含有麩胺酸的蛋白質食物，這些麩胺酸在體內再合成為 G蔓越莓功效ABA。一般來說，只要飲食均衡，就不必擔心缺乏麩胺酸或 GABA，因為麩胺酸是非常常見的營養素，占了蛋白質組成的 20%左右。,深入了解 GABA
GABA（γ-氨基丁酸）結構類似於胺基酸，推薦ptt但並不構成蛋白質或身體的其他組織。GABA 在神經系統中是重要的神經傳導物質，可以穩定地調節我們的情緒和生理反應。,GABA 有哪些功效？
GABA 在大腦中扮演著抗憂鬱、放鬆情緒、舒緩壓力等多重角色。然而，直接食用 GABA 的吸收率telegram推薦和轉換率很低，因此通過食物補充的效果相當有限。,GABA 保健食品的成分通常來自微生物發酵後的麩胺酸，再經過純化過程製成高濃度的 GUC2推薦ABA 成益生菌推薦分。然而，直接食用 GABA 的效果並不理想，主要有兩個原因：,研究顯示，當人們進入深度睡眠時鋅，大腦中的 GABA 含量會增加。而患有癲癇、帕金森氏苦瓜胜肽推薦病、多動症、焦慮以及憂鬱症的b12什麼時候吃患者，大腦中的 GABA 含量較一般人不穩定。,2. 血腦障壁
這是 GABA 保健食品面臨的最大問題。中樞神經系統和血液循環系統之間有一層名為血腦障壁的膜，除了氧氣、二氧化碳和血糖外，其他物質如藥物和蛋白質等均益生菌推薦dcard無法通過。GABA 也不例外，雖然可以經由腸道吸收，但無法順利馬卡推薦通過血腦障壁到達大腦發揮作用。大腦中的 GABA 主要是在大腦中自行合成，無法通過食用來補充。,2. 植物性 GABA
一些植物種子也含有 GABA，例如糙米、玄米和紫米。然而，植物中的 GABA damiana含量很低，因此通常會結合微生物發酵以獲得較高濃度的 GABA。目前市面上的 GABA 保健食品都來自於微生物發酵後的麩胺酸，其成分標示為「麩胺酸發酵益生菌 推薦物（含 GABA）」。,GABA 是什麼？
GABA，即 γ-氨基丁酸，是一種在大腦中存在的重要神經傳導物質，與血清素推薦ptt類似，能夠幫助調節情緒與心理反應。,1. 抗憂鬱
2. 鎮靜神經
3. 舒緩壓力,GABA 是什麼？GABA 睡眠保健食品真的有效嗎？,GABA 的三大功效
GABA 在神經系統中有三種telegram推薦主要的功能：,1. 自主調節
身體對外來營養素的吸收和利用需要經過複雜的程序，即含量過少時會加強吸收，過多時則會排出。健康人的體內 GABA 含量不會輕易改變，即維他命D使大量魚油推薦ptt攝取，身體也會將多餘的部分排出。,應該購買 GAB胺基酸副作用A 保健食品嗎？
由於 GABA 有諸多益處，那麼要如何補充呢？除了天生體質的影響，通過飲食攝取豐富的麩胺酸即可幫助身體瑪卡推薦 合成 GABA。適量均衡攝取蛋白質食物，就能獲得足夠的 GABA。,GABA 的主要來源有兩種：。維他命c 什麼時候吃。

總結，GABA作為一種重要的神經傳導物質，其對情緒調節和睡眠改善等方面都有顯著益處。透過合理的攝取方式，您可以充分利用這一物馬卡推薦質帶來的諸多好處。,什麼是GABA？適應、禁忌、食用指南一次說明鋅功效,#如何正確攝取GABA？每天應該攝取多少？
儘管GABA的益處眾多，從日常飲食中攝取到的量仍然有限。因此，許多注重健康的人選擇從保健食品中補充。然而，GABA的適當劑量也需要注意。以下是各國建議的GA鋅的作用BA攝取標準：
– 歐洲食品安全局（EFSA）限制添加GABA的產品含量不超過500毫克。
– 美國膳食補充劑標籤數據庫（DSLD）建議每日攝取量45-3000毫克。
– 加拿大天然與非處方產品管理局（NNHPD）建議每日攝取量50-30魚油功效00毫克，單次劑量不超過75推薦ptt0毫克。
– 台灣建議GABA每日攝取量不超過500telegram推薦毫克。,#GABA的天然來源
這些食物含有豐富的GABA：
– 五穀根莖類：胚芽米、魚油發芽糙米、藜麥、馬鈴薯、南瓜、蘿蔔、地瓜
– 豆類：玉米、大麥、糙米
– 水果：柑橘、荔枝、莓果、葡蔓越莓推薦萄、番茄、哈密瓜
– 蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、長豆、四季豆、山藥、青椒、豆芽、uc2推薦茄子、豌豆苗、益生菌
– 奶蛋類：雞蛋、牛奶
– 其他：蜂蜜、發酵食品（泡菜、味增）、茶葉、黑巧克力、清酒、豆鼓、綠茶、天貝、紅麴,不過，有特殊健康狀況的個體，如孕婦、哺乳期女性及正在服用安眠藥、高血壓藥物和慢性病藥物者，應uc2 先與專業醫師或藥師諮詢後再考慮補充GABA，這樣可以更安全地掌握劑量。,近年來，臨床研究發現，GABA不僅有助於改善睡眠，還可能對老年人有其他有益作用。GABA存在於植物、動物和微生物體內，以維持我們的正常生理機能。人體可以自行合成和代謝魚油功效GABA，同時從飲食和保健品中也能補充這種重要物質。,深入探索GABA功效苦瓜胜肽副作用GABA（γ-胺基丁酸），這種在我們體內扮演關鍵角色的神b群功效經傳導物質。本文將幫助您了解這種物質在情緒調節、睡眠改善等方面的效果，並解答哪些人適合或不適合攝取GABA，以及如何使用食物與保健品補充GABA。,#GABA有沒有副作用？
維他命d3副作用到目前為止，沒有研推薦ptt究證實GABA具有副作用。但還是建議特殊體質者或有健康問題者（如孕婦、哺乳期女性、慢性病患者等telegram推薦）在補充GABA前，應諮詢專業醫師或藥師的建議以確保安全。,#適合與不適合補充GABA的人
根據現有的學術研究，沒有明確指出哪些人群不適合補充GABA。不過，一般來說，GABA對於以下幾類人群有很大幫助：,- 入睡困難者苦瓜胜肽副作用
– 易感緊張、高壓工作者
– 長時間思維分散者
– 更年期或熟齡女性,#GABA的最佳食用時間
根據日本的研究，空腹或飯前30分鐘攝取GABA效果不如飯後或與流質食物同時服用。如果GABA作為助眠工具，建議在睡前1至2小時內攝取，並避免使用電子產品，以幫助更好地入睡。,#GABA簡介
隨著大家對健康意識的提升，GABA這個詞越來越被廣泛提及。但究竟什瑪卡功效麼是GABA呢？GABb群不能跟什麼一起吃A，其全名為Gamma-aminobutyric acid （γ-胺基丁酸），是一種天然的胺基酸。由於能夠幫助人們放鬆心情，所以特別受到易感壓力族群的青睞。,#GABA的益處
早在1950年，科學研究就已經確認G維他命d的功效ABA具有訊息傳遞功能，隨後的研究更進一步發現其具備多種生理活性。以下是GABA的主要功能：
– 幫助入睡
– 改善情緒
– 促進新陳代謝
– 維持正常馬卡功效維他命d3好處生理機能
– 穩定思維。魚油功效。

#GABA最佳食用時間
作為助眠好幫手，最佳食用GABA的時間是睡前1～2小時，但日常活動中若遇到需要高度冷靜與專注的情況，也可提前補充。,#GABA的功效與益處：
– 改善睡眠質量苦瓜胜肽功效
推薦ptt– 維持日間活力
– 強化體能
– 調節生理功能,GABA是什麼？3分鐘了解GABA的功效、吃法、副作用、推薦食物與品牌！,#誰適合多多補充GABA？
– telegram推薦容易緊張、急躁者
– 情緒低落、活力不足者
– 需面對高壓工作或學習環境者
– 有重要考試或會議需求專注者
– 睡眠質量差者
– 更年期女性,#GABA補充食品的角色
現代人生活忙碌uc2功效，三餐有時無法充足攝取Gb群推薦ABA，這時可以考慮使用GABA保健食品，幫助達到每日營養需求。,#GABA是什麼？
GABA（γ-氨基丁酸）是一種人體自製的胺基酸，與普通參與蛋白質合成的胺基酸不同，GABA主要作為神經傳導物質，參與體內的代魚油推薦ptt謝過程，幫助調節生理狀況，特別是在促進睡眠方面有顯著效果。,根據歐洲食品安全局（E魚油推薦FSA）的規定，食品中的GABA含量不得超過550毫克，而我國建議每日不超過500毫克，過量補充仍可能引起不適，因此應適量攝取。,這些群維生素D體尤為適合額外補充GABA，幫助穩定情緒與提升專注力。,#GADHABA每日建議攝取量
一般健康成人建議每日攝取250～500毫克GABA，並不超過500毫克。若能搭配鈣、鎂、芝麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等多元成分，可進一步提升效果。,#GAB維他命d3功效A保健品怎麼挑？4甘草功效個選購重點
了解GABA的功效、吃法與副作用後，若想補充GABA保健品，建議遵循以下原則：,透過這些步驟，你可以更好地選擇並補充GABA，進一步提升生活質量。,特別提醒，懷孕或哺乳期婦女及服用血壓藥或鎮靜劑者，在補充GABA前應諮詢專業醫師。,1. **足量GABA**: 每日至少需要500毫克GABA，選購前查看成分標示。
2. **入睡複方成分**: 建議選擇含有蘆筍萃取物、高濃度芝麻素、海洋鎂等的專利配方產品，增強入睡效果。
3. **無添加驗證**: 選擇通過A.A.無添加驗證的產品，確保純淨營養。
4. **SGS檢驗報告**: 優先選擇檢驗資訊公開透明的品牌，確保食品安全。,#GABA有什麼副作用或禁忌嗎？
GABA作為一種天然存在於人體和食物中的胺基酸，目前未有研究證明其具副作用。美國FDA認為食品中添加GABA是安全的。然而，選擇高品質、通過國際認證的產品，如日本PFI原廠PharmaGABA原料，更能安全補充GABA。,#GABA該怎麼吃？要吃多少？
由於天然食物中的GABA含量有限，補充保健品成了許多人的選擇。使用時，要注意與藥物的間隔，並選擇合適的食用時間和劑量。,此外，豆魚蛋肉類中的麩胺酸（glutamate）和維生素B6，有助於GABA的生成，搭配補充效果更佳。,#富含GABA的食物
蔬果類：番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽
全穀雜糧類：糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜
發酵食品：泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物,#GABA可以從食物中獲得嗎？
答案是肯定的！雖然我們的身體能自行生成GABA，但因生成量有限，加上飲食不均衡、生活作息不正常和年齡增長等因素影響，GABA可能會供應不足。因此，通過食物補充GABA變得非常重要。,#GABA不能跟什麼一起吃？
一般來說，GABA與食物或保健品沒有特別的飲食配對禁忌，但若您正在服藥，建議與GABA間隔1～2小時，以避免影響彼此的吸收和利用。。。

2. **血腦障壁**
這是GABA保健食品的最大問題。血腦障壁是中樞神經系統和血液循環系統之間的一層膜，除了氧氣、二氧化碳和葡萄糖之外，大多數物質無法通過，包括GABA。即使GABA能經由腸道吸收，卻無法順利通過血腦障壁進入大腦發揮作用。,大腦中的GABA主要在大腦內合成，無法通過食用獲得其有效成分。,研究顯示，在進入深度睡眠狀態時，大腦中的GABA含量會增多。而癲癇、帕金森氏症、多動症、焦慮及恐慌症患者大腦中的GABA含量相對不穩定。,以下是GABA的主要來源：,GABA是什麼？GABA睡眠保健食品真的有效嗎？,#GABA的結構和來源
GABA，其結構類似於胺基酸，但不會用來組成蛋白質或構成身體組織。它主要涉及神經系統運作，並在大腦中扮演「神經傳導物質」的角色，幫助調節情緒和生理反應。,1. **自主調節機制**
身體對外來營養素的吸收和利用需經複雜程序監控。當體內某些成分不足時，會加強吸收；過多時則主動排出。因此，大多數健康人的GABA含量並不會輕易改變，即便大量攝取，身體也會將多餘部分排出。,2. **植物性GABA**
植物種子內也含有GABA，例如糙米、玄米和紫米等。然而，植物中的GABA含量較低，為了提高GABA濃度，會結合植物性來源與微生物發酵。目前市面上的GABA保健食品多是來自於經微生物發酵後的麩胺酸，並標示為「麩胺酸發酵物（含GABA）」。,**推薦食用GABA保健食品嗎？**,1. **動物性GABA**
人體中的GABA成分主要集中在大腦和脊椎等中樞神經系統內，與血清素一樣都是身體內的重要神經傳導物質。維持體內GABA成分主要通過攝取富含蛋白質的食物，這些食物中所含的麩胺酸會在體內合成為GABA。不需要特別補充麩胺酸，因為它是常見的營養素，大約占蛋白質組成的20%。,#GABA的功效有哪些？
大腦中的GABA有助於抗憂鬱、鎮靜神經、緩解壓力。然而，直接攝取GABA的吸收效果並不理想，經由食物補充的效率十分有限。,#GABA的功效
GABA在神經系統中具有以下三種功效：
1. 抑制憂鬱
2. 鎮靜神經
3. 舒緩壓力,然而，食用GABA的效率較低，其中有兩個主要原因：,#該購買GABA保健食品嗎？
雖然GABA有種種好處，但要如何有效補充呢？,保健食品中的GABA成分主要來自微生物發酵後的麩胺酸，該過程會產生高濃度的GABA，產品上會標明「麩胺酸發酵物（含GABA）」。,#GABA是什麼？
GABA，即γ-胺基丁酸，是一種主要存在於大腦中的神經傳導物質，功能類似於血清素，能夠調節人的情緒和心理反應。,除了先天因素，維持體內GABA其實並不困難，由於麩胺酸是食物中普遍存在的營養素，只要飲食中的蛋白質攝取均衡，就不用擔心麩胺酸和GABA的缺乏。。